[...] walczył z Wandem w ringu, gdziekolwiek będzie to możliwe. Ninja pierwszy go prowokował i popatrzcie co się z nim stało. Nigdy nie był tak niespokojny wchodząc do ringu jak wtedy gdy walczył z Ninją." "Będzie jeszcze gorzej z Wandem. Paolo został zraniony i nie walczył w finale, ale przynajmniej nie upadł kulawy jak podarta lalka przed [...]
Siemanderko więc potrzebuje kilku odpowiedzi na pare pytań... szukałem lecz nie znalazłem na nie odpowiedzi może wy mi jakos pomożecie w tym... PYTANIA DOTYCZĄ RZEŹBY: 1. jakie ruchy wykonywać na rzeźbe szybkie? wolne? jak opuszczać ciężar? wolno? szybko? nie mam akurat w tym pojęcie =/ 2.Dotychczas zajmowałem się tylko masą więc nie denerwujcie [...]
[...] (na zmiane 1 cw triceps, potem 1 biceps itd) Sroda - plecy, barki Czw - klata Pt - biceps, triceps Robie tak juz 3 tydzien i efekty sa bardzo zadowalajace zarowno na klate jak i na bic/tric tylko czuje ze zaniedbuje plecy. stad moje pytanie: Czy moge stosowac jeden trening np 3 tyg a pozniej kolejny np 2 i tak sobie zmieniac co jakis okres (2-3 [...]
[...] ktoś ze znajomych Ci pomoże i będziesz mogła skorzystać z tego. Dla osób, które zaczynają sugerwałbym właśnie taką metodę dokładną, niektórzy zupełnie nie orientują się jaki kawałek gotowanej piersi kurczaka to np: 20-25 g białka, porcja dobra na posiłek, ile łyżek oliwy z oliwek do sałatki trzeba dodać by to było 10-15 g tłuszczu itp. Po [...]
[...] atucie" Dlatego, że Sylvia jest pełnowartościowym zawodnikiem MMA" z tego to właśnie by wynikało.A to że crocop jest lata świetle dalej niczego tu nie zmienia tak jak to że walczył już z huntem i pokonał go w stójce sądzisz że chciał coś udowadniac przecież nauczył sie parteru i mógł w nim szybko poskładac hunta co zresztą było [...]
[...] jeśli chodzi o alko + sprawy siłowni dla mnie jedynym zaobserwowanym negatywnym skutkiem alko to nie dzień następny, lecz dzień samej imprezy - brak jedzenia/snu poza tym jak ktoś już zaczyna balet to wiadomo, że szybko z "parkietu" nie schodzi, no chyba że ktoś baluje na pół gwizdka, ale to już lepiej w ogóle się nie bawić [...]
[...] zmiane 1 cw triceps, potem 1 biceps itd) Sroda - plecy, barki Czw - klata Pt - biceps, triceps Robie tak juz 3 tydzien i efekty sa bardzo zadowalajace zarowno na klate jak i na bic/tric tylko czuje ze zaniedbuje plecy. stad moje pytanie: bo robisz plecy raz w tygodniu...a klate 2razy, bez sensu Czy moge stosowac jeden trening np 3 tyg a [...]
Yummy jeżeli możesz to zarzuć chociaż na jakiś czas treningi aerobiku. Zamiast tego 3*tyg trening siłowy(oporowy) i 3*aerobowy. Pisze tak gdyż tak naprawde to co teraz sie tak popularnie zwie fitnesem w klubach to po prostu nowsza wersja aerobiku. A taki trening bardziej przypomina trening interwałowy niż tlenowy. Tylko przy treningu [...]
[...] 100g /24h z tego 2 ostatnie blaka to sa wolnowhlanialne... z dorzywki... nie rob nic na szybko ja zrozumialam dopiero po 2 latach na czym caly ten mechanizm polega... jak co gdzie kiedy... plepiej wez suplement lzejszy albo mocniejszy w mniejszej dawce zrob maly defizcyt i ustal sobie powedzmy 1kg na miech (rok to 12kg) nie trzymaj sie [...]
[...] (w walce z Mirko było to najlepiej widać) i słucha ich rad na bierząco. Jest chyba najlepiej myślącym fighterem podczas walki i prawie sie nie daje ponieść emocjom nawet jak jest ciężko. Brzmi to trochę jak hymn pochwalny na czesc Fiedii - ale chodzi mi o to, ze nie sądzę zeby Fedor bawił się w stójce z Huntem dłużej niż to będzie potrzebne [...]
włąsnie chciałam zakłądac identyczny temat! od tygodnia mam ten sam problem, czuje sie jak jakas staruszka ktorej brak oddechu i szybko sie męczy Zaznaczam ze kondycje mam bardzo dobrą, jestem aktywna fizycznie biegam pływam 4 razy w tygodzniu, gram w kosza, i dodam rowniez ze nie palę własnie tydzien temu przyjechałam z basenu i zjadłam [...]
Tankowiec ty chyba nigdy nie zajechałeś wątroby, to proponuje zrób to i zobaczysz ze się tak szybko nie zregeneruje, tego się nie wie jak się tego nie doświadczy. Potem jest nawet trudno wrócić do normalnej diety wysoko białkowej bo odczyny się od razu ***ią, fakt ze się regeneruje ale nie wywyższaj tego słowa za bardzo!!!!
[...] by nie przybyło nam trochę tłuszczu, lub nie zwolniło tempo redukcji. Cóż w tym Momecie wielu miłośników nabiału mogła by się poważnie zasmucić a inni zastanowić się jakie to magiczne właściwości posiada nabiał, które powodują że spożywając go będziemy grubsi. Od razu spieszę z wyjaśnieniami z nabiałem oraz jakakolwiek inną żywnością nie [...]
a ja obstawiam że wygra JLB. Zasłużył na ten tytuł. tylko troszke za szybko mu sie paliwo kończy ale Schilta rozłoży jak trafi go choć raz tak Scilt padnie.
Od jakiegos czasu spro przytylam przez jedzenie w nocy , nawet jezeli duzo jadlam w dzien(zdrowo). Mam pytanie czy moze byc tak , ze organizm przyzwyczajony do jedzenia co 3 godz budzi sie w nocy i domaga sie jedzenia? Bo ja juz nie daje rady. Od jakis 2 miesiecy budze sie po 3 razy w nocy i musze cos zjesc( tez przez suchosc w ustach bo jak pije [...]
[...] twoje wypowiedzi jedyne czego Ci zazdroszcze to siły czytajac niektore tematy dziwne ze gosc z taka wiedza masowo stoi srednio?gdzie problem pogrzebany?nie odbierz tego jako atak bo nie o to chodzi rozmawiamy sobie o wszystkim wiec pytam calkiem powaznie. W moim mniemaniu duzo zalezy od diety supli ew towaru.Trening oczywiscie musi byc [...]
1)geny: jak cwicze naiwnym "masowem" albo na sile moja waga spada do 78-79kg. Np moj brat po paru latach treningu ma 34,5 w lapie(silny chuderlak), ale fakt ze malo je. Wez pod uwage np ze w kulturystyce amatorskiej sa tez niskie kategorie wagowe, co odzwierciedla fakt ze nie kazdy kto cwiczy na mase jest potezny jak stado sloni! 2)Wiele [...]
[...] Wlasnie czytalem wypowiedz chlopaka ktory chce 3 razy w tyg cwiczyc tylko klate i bic.. ja sie obudzilem i cwicze wszystkie partie.. najbardziej ostatnnio wpynely na mnie takie widoki jak ten ktory wkleje.. proboje se wyobrazic siebie jakbym urosl tylko z wielka klata i bicem :d http://img212.imageshack.us/my.php?image=122qi.jpg np tak :P
Idealne w 100% nie jest jak pisałem . Przecież nie będę kupował odżywki białkowej bo brakuje mi 5g białka . ( chociaż odżywka by się przydała bo nie po ciągne przez miesiąc na tej diecie, zawsze jak wy padnie mi jakiś posiłek lub nie mam akurat produktu, który mam w diecie to mogę zjeść szybko trochę odżywki i po kłopocie) Mam jedno pytanie jeżeli [...]
sylwester i saa
